jueves, 11 de diciembre de 2014

Una técnica de coaching ayuda a identificar las metas para el 2015

De cara al nuevo año, los balances y las nuevas metas están a la orden del día. Una técnica de coaching ayuda a "visualizar" lo que queremos para que se haga realidad
 

Cada fin de ciclo casi que obliga a hacer un balance y replantearse objetivos. Tanto las de corto como las de largo plazo, cuando se termina un año y se piensan nuevas metas para el que empieza, el cómo se plantean los deseos no es un tema menor.
Al parecer, lo más importante a la hora de plantearnos alcanzar algún objetivo es decidir qué es lo que realmente queremos conseguir. Dicen los que saben que nunca alcanzaremos ninguna meta si previamente no determinamos claramente el objetivo.
Para Lucila Guttman, coach ontológico de salud y bienestar, las exigencias y responsabilidades del día a día hacen que contemos con muy poco tiempo para sentarnos a reflexionar qué es lo que realmente queremos conseguir.
"Imaginar, crear imágenes mentales, visualizar; todo tiene que ver con proyectar la realidad que deseamos, las soluciones que necesitamos, los cambios que queremos. La visualización es una técnica que apunta a resultados futuros pero que, a la vez, nos invita a sentirnos bien en el presente. Y lo mejor es que depende únicamente de nuestras propias aspiraciones", consideró Guttman, para quien "al crear y ver una imagen o una secuencia de hechos a través de la mente, por medio de su actividad cerebral la persona empieza a proyectar un estado físico o emocional, una situación, un deseo, un plan, una intención que quiere en su vida".
Esta es una manera de entrenar la mente y direccionarla por medio de la escucha interior de nuestros pensamientos y anhelos. Requiere concentración, tranquilidad, imaginación y práctica. "Es posible que, en una primera visualización, las imágenes no surjan tan rápidamente, que cueste encontrar la vía de conexión interior y que haya trabas que vienen desde el afuera para poder visualizar con claridad", explicó la especialista, quien recomendó que "en estos casos, el ejercicio de esta práctica constante será la solución a la desconcentración y a la falta de retratos mentales".
La visualización provoca resultados que pueden percibirse en la realidad. Ya sea con objetivos cercanos o lejanos, grandes o pequeños, la técnica es un canal para lograrlos y, en definitiva, acercar a la persona al bienestar.
"De este modo -continuó Guttman- es una estrategia para direccionar nuestras vidas hacia el lugar deseado, favoreciendo los cambios necesarios para que esto se produzca y, por consiguiente, mejorando nuestra calidad de vida".
Podemos decir que la visualización es una actividad creativa, que se potencia con nuestro vuelo propio y que es única en cada ser humano, porque todos podemos visualizar imágenes diferentes, aunque nos estemos imaginando una misma situación.
Tras asegurar que "las personas que practican la visualización tienen una actitud activa con respecto a su vida y van en busca de deafísos", la especialista en coaching destacó que se trata de personas que "no esperan que el mundo les provea lo que quieren, sino que son protagonistas de su futuro y comienzan preguntándose qué es lo que desean para imaginarlo y luego concretarlo en el día a día".
"Las personas que practican la visualización tienen una actitud activa con respecto a su vida y van en busca de deafísos"
Cómo visualizar
• Las imágenes que se visualizan deben ser lo más exactas posibles, con detalles de colores, formas, olores.
• Si es demasiado complejo, se pueden tomar imágenes de revistas, fotos de lugares u objetos y traspasarlos a la mente de forma precisa y minuciosa.
• Una vez lograda, pensar cómo eso puede llegar de manera concreta, cuáles son las vías para obtener esos anhelos.
• Repetir la visualización con frecuencia, de ser posible a diario, en un espacio de calma que favorezca la atención de la mente.
• Es fundamental que la visualización incluya a la persona como parte de la escena, Por ejemplo, si se crean imágenes mentales de un nuevo departamento, hay que verse desayunando ahí.
• Creer que lo que se está visualizando se concretará en la realidad es un factor clave. Es esencial que cada uno esté convencido de los beneficios de este procedimiento. Y de los resultados que obtendrá con su práctica.
¿Hay algo que estoy haciendo mal?
Muchas veces creemos que estamos haciendo adecuadamente un proceso de visualización, pero descuidamos algunos aspectos que pueden estar demorando nuestros resultados. Por ejemplo:
- Mezclamos imágenes negativas. Si queremos visualizar un día laboral positivo las imágenes deben tener este foco exclusivamente. Los problemas, inconvenientes, malos entendidos o discusiones laborales deben quedar afuera de nuestros pensamientos.
- No agradecemos. Agradecer lo que tendremos o lo que anhelamos que suceda es una señal de confianza en el proceso, y provoca un pensamiento con la fuerza necesaria para que la visualización se plasme en la realidad.
- El entorno o nuestras palabras comunican lo contrario. Es preciso evitar las contradicciones a las visualizaciones. Por ejemplo, si queremos tener una pareja, no es conveniente repetir frases del estilo "el amor no es para mí" o "ninguna relación me dura".
Guttman remarcó que "la visualización es una técnica que requiere práctica para implementarla como un hábito, así es que lo ideal es comenzar a beneficiarse con ella perfeccionándola por medio de pequeños deseos. Es decir que podemos empezar a visualizar algo pequeño, para pasar luego a algo más grande y realmente significativo para nuestra vida y nuestras proyecciones".
"De este modo -para ella- visualizar es una manera de entrenar nuestra mente en un camino de bienestar y de autoconocimiento, creando día a día la realidad ideal para cada uno, más allá de los mensajes y creencias impuestos por la sociedad".

jueves, 13 de noviembre de 2014


¿Perfeccionista? Cómo evitar la insatisfacción de nunca acabar  Clarin Digital  EntreMujeres

  Con tal de hacerlo todo bien, el perfeccionista vive en continua insatisfacción. Se siente juzgado y criticado tanto personalmente como por los demás, lo cual le impide lograr la felicidad que busca toda persona. Y esto es considerado un problema cuando interfiere en la vida cotidiana o en las relaciones de la personas.

Algunos especialistas creen que el perfeccionismo nace en nuestra infancia. Las presiones familiares, personales y sociales hacen que algunas personas se esfuercen muchísimo por todo y vivan preocupadas por sentimientos de culpa. Más allá de su causa, desear hacer todo perfecto puede resultar muy perjudicial

Perfeccionista, esa persona que se exige para alcanzar objetivos demasiado altos… Casi inalcanzables. Querer alcanzar nuestras metas o mejorar nuestro rendimiento no es lo mismo que ser perfeccionista. De hecho, fijarnos objetivos y querer superarlos nos ayuda a rendir de forma más efectiva. Las dificultades vendrán si esas expectativas son tan elevadas que se hacen imposibles de cumplir y comienzan a afectar su vida cotidiana o en la vida de la gente que la rodea. Una persona lucha por alcanzar modelos de perfección, pero al mismo tiempo somete a otras a estos estándares altos.


Querer hacer las cosas lo mejor posible y tratar de mejorar es algo positivo, pero no permitirnos cometer errores puede llegar a ser un problema

¿Cómo puede afectar la salud?




Estas ansias por hacer “todo bien” puede traernos problemas físicos como ansiedad, úlceras, dolores de cabeza o calambres estomacales. El perfeccionista negativo presenta ideales inalcanzables, pensamientos de desvalorización y una falta de habilidades para la superación.

Con el tiempo, este tipo de personalidad puede desarrollar la creencia de que no hay nada que pueda hacerse para mejorar la situación. Si estos sentimientos persisten durante un largo periodo y llegan a ser lo suficientemente graves, podría sobrevenir una depresión.

Todo o nada: no hay Plan B

Una de las ideas que más inquietan a los obsesivos es su perseverante búsqueda de perfección. Su nivel de exigencia hacia los demás, les hace pensar que nadie podrá hacer las cosas tan bien como ellos, por lo que esto se convierte muchas veces en un problema en los vínculos con los demás, ya que la exigencia puede llegar a cansar a los otros.

Todo o nada, no pueden evitar pensar en términos de blanco o negro. Al ser demasiado absolutistas se olvidan de los grises que quedan en el medio. Allí asoma, su tendencia a la rigidez. Controlarse a sí mismo y a las situaciones es su meta y eso hace que se sientan seguros en ambientes predecibles y que les brinden la seguridad de que siempre podrán manejar la situación.

¿Cómo son? Radiografía de un perfeccionista

El perfeccionista posterga hacer lo que tiene que hacer porque busca que todas las cosas estén en su lugar, necesita mantener el control de todas las cosas. Normalmente, buscará hacer más de lo que puede hacer y es probable que desarrollen obsesiones. La perfección supone una sobre-exigencia y conforma -muchas veces- un sufrimiento, porque las expectativas que se impone son excesivas y muchas veces fuera de la realidad: se marcan metas tan elevadas que finalmente no pueden alcanzar.

Veamos sus rasgos:

-Tienen excesivo autocontrol emocional.

-Baja autoestima: buscan siempre la aprobación de los demás.

-Piensan y dudan demasiado, dan demasiadas vueltas.

-Siempre quieren tener la razón.

-Las expectativas de ellos mismos y de los demás son poco realistas.

-Tienen miedo a la desaprobación, el fracaso y a cometer errores.

-Tienen muy alta sensibilidad a la crítica.

-Presentan dificultades para tomar decisiones.

-Suelen fijarse más en lo que falta que en lo que tienen.

-Sufren por el estrés.



¡Aflojate!

-Aceptá. Es el primer paso para hacer autoconsciente tu perfeccionismo. Aceptar significa asumir la responsabilidad.

-Reconocé. Los errores son inevitables y están para aprender de ellos.

-Afrontá. Enfrentá tus miedos y tus errores.

-Bajá la ansiedad. Tené expectativas razonables, esto implica reconocer tus limitaciones.

-Enfocate. Prestá atención al proceso y no sólo al resultado. Evaluá el éxito no sólo en función de lo que se ha logrado sino también en función de lo que ha disfrutado haciendo la tarea.

-Relajate. Intenté tomarte las cosas menos en serio, aprendé a relajarte y adoptá un enfoque más alegre de la vida. Tu vida es un suceso de aprendizajes.

-Dejá de obsesionarte. ¿Es esto realmente importante? Dá unos pasos hacia atrás para obtener una mejor perspectiva de la situación.


Lucila Guttman, coaching ontológico de salud y bienestar.



miércoles, 22 de octubre de 2014

Peace and happiness




Afrontar el stress cotidiano y recuperar la paz y la felicidad es posible y es totalmente

simple de lograr si seguimos ciertos pasos y mejoramos algunos hábitos y a cambiamos

algunas CREENCIAS arraigadas en nosotros desde la infancia.


Construir la autoconfianza en vos mismo, desalentando viejas creencias limitantes.

Tenés conversaciones internas?  son motivantes? o son limitantes?

Pasamos gran parte del dia "conversándonos" sobre aspectos de nuestra vida que en verdad SI, podríamos cambiar, ej,"los hombres son golpeadores", "el dinero es sucio" ,"yo no

merezco el amor de una pareja", "viajar es muy complicado", etc.

Se trata de desactivar viejas creencias y patrones mentales que no nos traen felicidad, sino, por el contrario, limitan nuestro comportamiento y nuestra vida.

Trata de identificar en que circunstancia de tu infancia o adolescencia "absorviste" esas  creencias, tal vez lo escuchaste  en tu familia o en una vecina.


Reprográmate quitándole certeza a dichas creencias y construí tus nuevos paradigmas.

Solo así lograras construir tu autoconfianza, siendo vos co-constructor junto con la Fuente, Dios o el Universo de tus propias creencias y paradigmas.

De esta manera tus conversaciones internas serán auténticas y positivas, y te conducirán a  un estado de paz y felicidad.

Estos cambios son posibles si haces introspección o contemplación y te sumergís en tu  interior, en tu yo, logrando una conexión interna.

Tendrás que bucear en tu interior para buscarte a vos mismo,
que es lo queres de la vida?  

Cuáles son tus sueños por tus cumplir?

Cuáles son tus valores?

Con quienes te queres relacionar, y como queres que sean esos vínculos?



Se trata de mirar a futuro con una gran cuota de optimismo y de amor y compasión por vos. Diseñando y construyendo tu FELICIDAD y tu PAZ



Ojo! No te pongas a fantasear con irrealidades, sino, por el contrario, dedícate a soñar          teniendo en cuenta quien sos, que queres lograr, cuáles son tus dones, cuáles son tus valores personales.


Es muy importante que de verdad CREAS Y TENGAS FE en lo que te propones lograr, por ello es que NO se trata de FANTASEAR sino de SOÑAR y ponerse a PROYECTAR.

En tu proyección a futuro será necesario que veas con que recursos contas para realizar tu  proyecto, y con cuales no contas y como los iras consiguiendo.



Quienes sentís que te acompañaran en este camino y a quienes pensas que es mejor alejar.  Es bueno saber que en tu entorno tal vez te quieran limitar a que sigas un camino diferente. Nadie quiere que sus seres queridos cambien su forma de pensar de un día para otro, por     temor a que dejen de querernos. Sin embargo si ellos, quienes forman tu entorno afectivo,  ven un cambio POSITIVO en vos, donde te conviertas en un ser FELIZ Y CON PAZ           INTERIOR, que irradia y contagia su alegría, ellos también acompañaran tu cambio.

Namaste

viernes, 3 de octubre de 2014



CAMINATA CONSCIENTE



Sabías que podes MEDITAR EN MOVIMIENTO?

La intención de meditar se pone de manifiesto cuando comienzas esta técnica de la CAMINATA CONSCIENTE.

Si podes acceder a un parque, y, en lo posible estar descalzo y con ropa holgada o cómoda para realizar esta técnica, será más beneficioso.



Debes concentrarte en lograr la mayor consciencia corporal, así comenzaras poniendo la atención en respirar profundo tres veces. Luego pondrás la atención en tu equilibrio físico y en tus pies, percibiendo el apoyo en el piso. Percibiendo si hay tensión o no.


Comenzaras levantando un pie muy lentamente para luego apoyarlo mientras cambias el peso del cuerpo y levantas el otro pie. Lenta y conscientemente, y con el cuerpo relajado. 

La mente deberá acompañar esta práctica, es decir, que si vienen pensamientos, no te engancharas con ellos, ni tampoco te juzgaras, sino que simplemente los dejaras pasar.

A medida que caminas lenta y conscientemente, vas percibiendo el estado de los músculos y tendones de las piernas y los pies,  y su temperatura.
 Luego vas a percibir como los brazos caen relajados a los costados del cuerpo, balanceándose para equilibrar el paso.

Con el ejercicio regular y progresivo de la caminata, y, en la medida en que logres aumentar la consciencia de tu cuerpo, iras agregando otros elementos.


Agregaras la CONTEMPLACION del entorno, del verde del césped y de lo majestuoso de los árboles, de la brisa del aire, de los rayos del sol a través de la vegetación, el volar de los pájaros, etc. Tu mente se ira “regodeando” de la naturaleza, y te dejaras “absorber” por ella. De esta manera lograras bajar la frecuencia de las ondas del cerebro y entrar a un profundo estado de MEDITACION EN MOVIMIENTO.

Espero que la pueben y nos cuentan.

martes, 23 de septiembre de 2014



La fuerza del hábito
Un hábito es una actividad voluntaria, consciente, y repetitiva, que se adquiere por medio de la reiteración de una conducta o por medio del aprendizaje, y termina convirtiéndose en algo “mecánico”.
El automatismo o la mecanización va llevando nuestro aprendizaje a los planes de la mente subconsciente, y la mente consciente prácticamente deja de participar.
Así es, como diariamente desempeñamos numerosas tareas simultáneas: ej. Caminamos, hablamos, escuchamos y trabajamos.
En cada hábito cooperan mente y cuerpo. La mente conduce el acto y el cuerpo lo sigue como un compañero silencioso. Pero cuando hablamos de enfermedades, la naturaleza mecánica del hábito puede funcionar mal, y así la fuerza del hábito puede conducir a la enfermedad.
Afortunadamente, el potencial de la mente humana es infinito, no existe límite para el número de nuevos canales que la inteligencia está disponible a seguir.
Si queremos comenzar a crear salud, entonces tenemos que comenzar a canalizar nuestra mente inconsciente por medio del hábito.

El hábito debe adquirirse sin ningún esfuerzo, dentro de un tiempo determinado, debe estar guiado por emociones y pensamientos y lenguaje positivo y debe repetirse conscientemente. Si cultivamos los nuevos hábitos de este modo, ellos condicionan el sistema mente-cuerpo para crear saludo y felicidad de manera automática.
El inconsciente puede canalizarse de nuevo por medio de la repetición, la sugestión y aún más, con la intención y la atención. Los cambios en la atención pueden cambiar la forma de percibir el mundo, y el cuerpo con el que vive.
Los hábitos sanos tienen incalculable valor y fuerza para adquirir salud. Se trata de adquirirlos gradualmente, y de manera consistente, sin cultivar ninguno que no le guste en realidad.
Asesoramiento Lucila Guttman, Coaching Ontológico de salud y bienestar.

Dime que piensas y te diré la calidad de vida que tienes. 




Esperamos tu consulta, tus dudas.

martes, 2 de septiembre de 2014

Muy buen Martes para todos. 

Les acercamos la tercer técnica de respiración.

Respiración Progresiva.


 Darnos un tiempo para nosotros, para cuidar nuestra salud, cultivar el alma. Así lograremos sentirnos mejor. 
Podremos tener más herramientas disponibles frente a los problemas del día a día. Tendremos la posibilidad de enfrentar la vida de otra manera.
Prueben la técnica y cuenten su experiencia.
Námaste 


miércoles, 27 de agosto de 2014

Hola a todos!! muy buen día, soleado y frío. les dejo otra técnica de respiración.
Respiración Alternada.


Prueben, y cuenten la experiencia.
Námaste.

jueves, 21 de agosto de 2014

Técnicas de respiración.
Respiración abdominal.






Prueben el ejercicio y cuenten la experiencia
Gracias
Lugut

lunes, 4 de agosto de 2014

GESTIÓN POSITIVA DEL STRESS

 Lucila Guttman es yogaterapeuta especializada en estrés y coach ontológico (un método que consiste en acompañar, instruir y entrenar a una persona o a un grupo, con el objetivo de conseguir alguna meta o de desarrollar habilidades específicas; una filosofía de entrenamiento del ser). En la técnica que aplica, Start Living (comenzar a vivir), se trabaja con meditación, visualizaciones, relajación progresiva y respiración consciente. "Se trata de que si reconocemos cómo es el mecanismo del estrés o el distrés, si sabemos cuáles son nuestros estresores y las consecuencias de ellos, si luego buscamos una estrategia para afrontar o controlar el estrés, mejoramos nuestro bienestar y nuestra calidad de vida. Significa dejar de percibir los estresores o estímulos como amenazantes y pasar a percibirlos como desafiantes. De alguna manera es pasar del distress o estrés malo al eustres o estrés bueno. El estrés es una función normal del organismo humano, es posible afrontarlo y aprender a manejarlo adecuadamente. Porque momento a momento estamos eligiendo y decidiendo qué hacer o no hacer. También elegimos nuestros pensamientos. Es importante darse cuenta de que si no podemos bajar las preocupaciones solos, es necesario buscar ayuda profesional. En una primera sesión evalúo al paciente en cuanto a sus hábitos cotidianos, su estilo de vida. Luego fijamos conjuntamente los objetivos de "salud y bienestar" que se desean lograr. Es importante comprender que estos tratamientos son complementarios a la medicina convencional. En cada sesión el paciente pude explayarse en aquello que necesita hablar y/o consultar, y mediante técnicas de coaching ontológico abordamos la problemática. La otra parte de la sesión es donde aplicamos las técnicas de respiración consciente, meditación y visualizaciones o imaginería. Me encanta ver los progresos de los pacientes que aprender a utilizar su imaginación para lograr sus objetivos, ya sean aumentar su bienestar o abundancia", explica.
Los 10 pasos del Start Living son: reconocer las señales del estrés, detectar las situaciones que lo causa; vivir en el presente; tomar conciencia y no reaccionar a situaciones de estrés; disfrutar del silencio; pedir ayuda; enfrentar los temores; dejar de rumiar pensamientos negativos; fijarse metas y relajarse.

martes, 29 de julio de 2014

EL PODER DE LAS VISAULIZACIONES 
Continuamos....


Retratos mentales
En los últimos años surgieron varias propuestas orientadas al trabajo de la visualización. Se convirtió en una técnica utilizada para reducir el estrés, para lograr objetivos de vida y hasta para meditar, entre otras alternativas.
Ahora bien, ¿a qué nos referimos cuando hablamos de visualizar? Podemos decir que es crear y ver una imagen o una secuencia de hechos a través de la mente. Por medio de su actividad cerebral la persona empieza a proyectar un estado físico o emocional, una situación, un deseo, un plan, una intención que quiere en su vida.
Esta es una manera de entrenar la mente y direccionarla por medio de la escucha interior de nuestros pensamientos y anhelos. Requiere concentración, tranquilidad, imaginación y práctica. Es posible que, en una primera visualización, las imágenes no surjan tan rápidamente, que cueste encontrar la vía de conexión interior y que haya trabas que vienen desde el afuera para poder visualizar con claridad. En estos casos, el ejercicio de esta práctica constante será la solución a la desconcentración y a la falta de retratos mentales.
Ver para obtener
La visualización provoca resultados que pueden percibirse en la realidad. Ya sea con objetivos cercanos o lejanos, grandes o pequeños: la técnica es un canal para lograrlos y, en definitiva, acercar a la persona al bienestar.
De este modo, es una estrategia para direccionar nuestras vidas hacia el lugar deseado, favoreciendo los cambios necesarios para que esto se produzca y, por consiguiente, mejorando nuestra calidad de vida.
Podemos decir que la visualización es una actividad creativa, que se potencia con nuestro vuelo propio y que es única en cada ser humano, porque todos podemos visualizar imágenes diferentes, aunque nos estemos imaginando una misma situación.
Las personas que practican la visualización tienen una actitud activa con respecto a su vida y van en busca de desafíos. No esperan que el mundo les provea lo que quieren, sino que son protagonistas de su futuro y comienzan preguntándose qué es lo que desean para imaginarlo y luego concretarlo en el día a día.
Ya sea cuando vivimos una situación alegre -o cuando la imaginamos-, nuestro cuerpo genera ciertas sustancias químicas, que nos traen el bienestar físico, por lo que podemos concluir que el beneficio de la visualización y la imaginación es mental y físico.
En busca de objetivos
¿Cuándo estamos visualizando para generar resultados efectivos? Podemos decir que la visualización debe tener ciertos pasos que necesitan ser respetados para conseguir el objetivo deseado.
En primer lugar, es preciso que las imágenes sean lo más exactas posibles, con detalles, colores, formas, olores. Si esto es demasiado complejo al iniciar las visualizaciones, es posible tomar imágenes de revistas, fotos de lugares u objetos y “traspasarlos” a la mente de forma precisa y minuciosa. Una vez que lo logres, pensá cómo eso puede llegar a tu vida de manera concreta; cuáles son las vías por las cuales podrías obtener tus anhelos.
Además, es conveniente que repitas la visualización con frecuencia y, de ser posible, a diario, en un espacio de calma que favorezca la atención de tu mente, aunque sea por unos minutos.
Es fundamental que tu visualización te incluya como parte de la escena. Es decir que si estás creando imágenes mentales de un nuevo departamento, te veas desayunando en tu nuevo hogar, volviendo del trabajo para disfrutar de ese espacio, cenando allí con amigos y disfrutando de tu vivienda.
Por otra parte, la creencia de que lo que estás visualizando se concretará en la realidad es un factor clave. Es esencial que cada uno esté convencido de los beneficios de este procedimiento y de los resultados que obtendrá con su práctica.
Asimismo, es esencial que la visualización presente no solo las imágenes de lo que deseás, sino que también se enfoque en las sensaciones. Esta es la manera de invocar lo que se proyecta y es una forma de sentir que lo que anhelás ya está sucediendo. Tener hoy las emociones de lo que planeás para el futuro hace que las circunstancias se pongan en marcha para que obtengas lo que visualizás en tu mente.
El poder de la visualización
¿Por qué la visualización es tan importante para modificar nuestras vidas? Porque:-Genera pensamientos efectivos en el momento presente.
-Emite una fuerte señal al Universo.
-Se basa en la fe y en la imaginación para provocar beneficios.
-Te transporta mentalmente al lugar en el que querés estar en tu vida.
-Cambia tu actitud negativa por una positiva.
-Te ayuda a pensar qué es lo que querés para tu vida y a ahondar en tus deseos más profundos.
-Rompe con las trabas exteriores de lo imposible y te proyecta hacia lo posible.
-Se puede utilizar para cualquier aspecto de nuestras vidas: salud, dinero, amor, etc.
-Nos ayuda a pensar si nuestras acciones contradicen o acompañan nuestros anhelos.

Lucila Guttman, coaching ontológico de salud y bienestar.
Más info: www.lugut.com.ar

miércoles, 23 de julio de 2014


Descubrí el poder de la visualización... ¡Y concretá tus deseos!
“Pensate con una nueva pareja” ó “Creá imágenes de una vida saludable” ó “Imaginate en la prosperidad”... Todas estas son frases que escuchamos alguna vez. ¿Por qué es tan poderoso "ver" lo que queremos para nuestra vida? ¿Cómo se pasa de ese nivel a la realidad? En esta nota revelamos las claves de un camino que promete el bienestar.
“Paso 1: pedí. Paso 2: tené fe. Paso 3: recibí”. Estos son los tres pasos que se mencionan en el libro “El secreto” para poner en marcha la Ley de atracción. ¿Es tan fácil como esto? ¿Qué implica visualizar un pedido? ¿Qué aspectos debemos tener en cuenta para hacerlo correctamente? La creación de una imagen mental es el puntapié de cualquier proyecto, en todos los aspectos de nuestra vida. Primero hay que desearlo, luego imaginarlo, y por último concretarlo.
 ¿Es posible?
Retratos mentales
En los últimos años surgieron varias propuestas orientadas al trabajo de la visualización. Se convirtió en una técnica utilizada para reducir el estrés, para lograr objetivos de vida y hasta para meditar, entre otras alternativas.
Ahora bien, ¿a qué nos referimos cuando hablamos de visualizar? Podemos decir que es crear y ver una imagen o una secuencia de hechos a través de la mente. Por medio de su actividad cerebral la persona empieza a proyectar un estado físico o emocional, una situación, un deseo, un plan, una intención que quiere en su vida.

continuará........



Lucila Guttman, coaching ontológico de salud y bienestar.
Más info: www.lugut.com.ar